Pozdravljeni, Prijava

Jens Bodemer

Tek: Vitki in zdravi s pravilnim treningom (Žepni vodnik)...

Tako rekreacijski kot ambicioznejši tekači bodo v tem priročniku našli vse, kar morajo vedeti o teku.

Več podatkov

3,00 € z davkom

Pozor: Zadnji kosi na zalogi!

V seznam želja

Opis

Veliko ljudi preživi večino dneva v pisarni, v sedečem položaju. Nujno je, da v prostem času duševno in telesno zdravje vzdržujemo z gibanjem. Rešitev je sproščujoč in osvobajajoč tek po mestnem parku ali bližnjem gozdu. Tek je najboljše zdravilo in čudovit izziv za človeško telo.

Ta priročnik z uporabnimi nasveti motivira vse nove tekače. Vsebuje ključne podatke o prvih tekaških korakih in pravilni opremi (obutev, obleka). Predstavljena je pravilna prehrana za tekače – pomen za zdravje in vitkost, pravilno odmerjanje energije in ključni pomen vode.

Dodano je obsežno poglavje o pripravah na prvi maraton: nadzor obremenitve, okrevanje, program letnega treninga. Poudarjena je nujnost regeneracije mišic in pravilne tehnike, dodane pa so še vaje za moč, stopala in gibčnost ter alternativni športi, ki izboljšajo vzdržljivost.

Tako rekreacijski kot ambicioznejši tekači bodo v tem priročniku našli vse, kar morajo vedeti o teku.

• pravilna prehrana in presnova
• primerna oprema
• pravilen trening
• poškodbe; preprečevanje in zdravljene
• učinkovita priprava na maraton

Podatki o knjigi

  • Vezava: broširano
  • Dimenzije: 15 x 21 cm
  • Število strani: 96
  • Leto izdaje: 2009
  • Založba: Učila
  • Avtor: Jens Bodemer
  • Šifra: 002246
  • EAN koda: 9789610007654

Sorodni izdelki:

Košarica  

Ni izdelkov

Dostava 0,00 €
Skupaj 0,00 €

Na blagajno


E-novice

Želite prejemati novice po elektronski pošti ?