Pilates - Praktični vodnik

• pilates je vadba, ki omogoča usklajenost razuma, telesa in duha, kar pa vodi k sposobnosti popolnega nadzora nad telesom, zato je tako priljubljena
• vodnik po preizkušeni metodi vadbe za telo, um in duha, fitnes in sprostitev
• prijazen način za dosego pravilne telesne drže in sanjske postave
• številne vaje za vse dele telesa, prirejene posamezniku
• strokovna pomoč pri razvoju osebnega programa vadbe

Pilates je v osnovi izjemno celostna metoda vadbe, ki pozitivno vpliva na telo in duha, prebuja vitalnost, vzdržuje stabilizacijo telesa in na splošno izboljšuje naše počutje. Ljudje, ki so pilates sprejeli kot del svojega življenja, navdušeno pripovedujejo o novi energiji in vitalnosti, ki so ju odkrili pri vajah. Pozitivna energija se širi na vsa področja njihovega življenja.

Knjiga nam prinaša nekaj osnov in priprav, ki jih moramo poznati in obvladati, preden se pilatesa sploh lotimo. Vsebuje vaje za pravilno držo, za krepitev zgornjega in spodnjega dela telesa, prav tako pa tudi program, prirejen posamezniku, in programe za začetnike, izkušene začetnike in zares izkušene poznavalce pilatesa.